Compulsies

De angst of onrust probeer je tegen te gaan door dingen weer in orde te maken of mogelijke rampen te voorkomen. Dat zijn dwanghandelingen of compulsies.
Dat goed of veilig maken doe je bijvoorbeeld door recht te zetten, te controleren, schoon te maken, te ordenen of in gedachten te neutraliseren. Het kunnen dus uiterlijk zichtbare handelingen zijn, maar ook dingen zijn die je alleen denkt. Je moet dan bijvoorbeeld uitkomen op een bepaald getal, tegengedachten denken of in gedachten dat wat is gezegd of gebeurd steeds herhalen.

Een compulsie is er altijd op gericht onrust te verminderen. Dit kan een fysieke handeling zijn maar ook een mentale.

Mentale compulsies

In gedachten situaties nagaan, zich afvragen wat je precies gedaan of gezegd hebt, of er niet iets afschuwelijks is gebeurd of kan gebeuren. Dit is controleren en zekerheid zoeken in gedachten
Het goede moeten denken, dingen in orde denken, nare gedachten moeten neutraliseren, moeten tellen in gedachten, woorden moeten nazeggen in gedachten
Vergeten dingen weer proberen te herinneren
Eindeloos piekeren (rumineren) over hoe je iets perfect, volledig, absoluut of zeker kunt krijgen
Mentale rituelen zoals bidden. Voortdurend nadenken over onoplosbare existentiële thema’s zoals het wezen van het het bestaan.
Op het goede getal moeten uitkomen
Vermijden om over bepaalde onderwerpen na te denken
Controleren of je een seksuele opwinding ervaart

Fysieke compulsies

Schoonmaken, reinigen
Controleren van sloten, deuren, licht, ramen, apparaten, gas, elektriciteit, water, portemonnee, kaarsen, uiterste houdbaarheidsdatum, op fouten
Steeds geruststelling, bevestiging of toestemming vragen
Controleren van gezondheid, van het uiterlijk, de kleding
Controleren van de partner
Stalken
Bewaren, opslaan, alles moeten vastleggen, opschrijven of fotograferen
Alles moeten vertellen of opbiechten
Ordenen, rangschikken, op een bepaalde manier neerzetten
Pijnlijk netjes of precies zijn, op alle slakken zout leggen
Voortdurend lijstjes maken van dingen die gedaan moeten worden
Steeds bezig zijn lijstjes af te werken
Veel bezig zijn met het maken van overzichten
Ingaan op elke mogelijkheid, niks willen missen
Heel precies zijn met kleding zoals de naadjes precies recht doen, bang zijn niet de goede kleding te hebben
Dingen symmetrisch doen, precies op een bepaalde manier of een bepaald aantal keren, steeds herlezen, herschrijven
Dingen opnieuw moeten doen tot ze goed voelen. Vaak betreft het overgangen zoals over drempels gaan, door de deur gaan, gaan zitten
Moeite om tot ander gedrag over te gaan bijvoorbeeld beginnen met eten, onder de douche gaan, onder de douche weggaan
Terug moeten gaan naar uitgangspunt, ongedaan maken, tegendingen doen
Voortdurend lichamelijke processen in de gaten houden zoals ademen, oogknipperen, slikken, plassen, voortdurend naar de wc gaan
Sparen en verzamelen of niet weg kunnen gooien

Logische compulsies

Compulsies die logisch voortvloeien uit de aard van de onrust

Tegengesteld aan de onrust:

Zekerheid zoeken door controleren, herhalen, schoonmaken, veiligheidsmaatregelen nemen, vermijding
Het verwijderen en vermijden van vuil om de walging/afkeer te verminderen.

Als ontlading van de onrust:

Dwang waarbij er weinig cognitie is en de aard van de obsessieve onrust meestal onbestemd is. De drang iets te doen staat voorop.

Tellen
Dingen symmetrisch doen
Dingen ordenen, volledig maken, kloppend maken
Dingen moeten aanraken
Moeten spugen, likken of ruiken
Iets overnieuw moeten doen
Haren uittrekken
Aan wondjes of oneffenheden van de huid krabben
Verzamelzucht

Magische bezwering

Compulsies die een magische bezwering zijn van de onrust

De dwanghandeling kan tegengesteld zijn aan de obsessie: tegengedachten denken, neutraliseren, bidden, de goede gedachten hebben als je iets doet. Dingen “terug” doen.
De dwanghandeling kan ook puur magisch zijn: iets op een bepaalde manier neerleggen, afkloppen, iets op een bepaalde manier moeten doen of een bepaald aantal keren. Rituelen. Vermijden van foute getallen, woorden.